SALUD BIENESTAR  - QUE ES UNA DOLENCIA CARDIOVASCULAR: TIPOS, SÍNTOMAS Y COMO EVITARLA - 

• a acumulación de grasa y colesterol en las arterias es la causa principal de la mayoría de estos problemas
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• Salir a caminar en vez de ir al gimnasio está muy bien, pero solo funciona si la caminata es de al menos 30 minutos seguidos, sin pausas y a un ritmo de unos 5 km/h

Una dolencia o enfermedad cardiovascular es un término que abarca multitud de problemas relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos. Normalmente, estos están relacionados con la aterosclerosis, que se produce cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes de los vasos sanguíneos, tal y como recoge el portal Medline Plus.

Con el tiempo, este tipo de acumulaciones dificultan el correcto paso de la sangre a las diferentes partes del cuerpo, lo que puede llegar a ocasionar obstrucciones que den lugar a ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Entre las dolencias más habituales destacan:

• Cardiopatía coronaria. Es el tipo más común y se da cuando se acumula placa en las arterias que van al corazón, lo que con el tiempo puede ocasionar insuficiencia cardíaca o arritmias.
• Insuficiencia cardíaca. Se da cuando el miocardio (tejido muscular del corazón) se vuelve más rígido o débil, haciendo que no bombee sangre oxigenada lo suficiente y causando síntomas en todo el cuerpo. Esta enfermedad puede afectar solo al lado derecho o al lado izquierdo.
• Arritmias. Son problemas con la frecuencia o el ritmo cardíaco, por ejemplo, cuando palpita demasiado rápido o demasiado lento. Aunque se trata de una enfermedad que puede ser consecuencia de un ataque cardíaco, algunas personas ya nacen con ella.
• Accidente cerebrovascular. Ocasionado por la falta de flujo sanguíneo al cerebro que puede darse cuando un coágulo de sangre viaja a los vasos sanguíneos del cerebro o se produce un sangrado en este órgano.
• Presión arterial elevada. La presión arterial se entiende como la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Esta afección no presenta síntomas visibles, pero sí puede ocasionar otras enfermedades más graves como un ataque cardíaco.
• Arteriopatía periférica. Esto se da cuando las arterias de las piernas y los pies se estrechan debido a la acumulación de placa que bloquea el flujo sanguíneo. Esto puede dar lugar a lesiones en los músculos, nervios y otros tejidos.

Cómo cuidar la salud del corazón

Si lo que se busca es prevenir la aparición de cualquiera de estas enfermedades, lo ideal es mantener un estilo de vida sano y equilibrado, evitando el tabaco y el alcohol, realizando actividad física frecuentemente, manteniendo una alimentación sana y durmiendo las horas suficientes, tal y como recoge el portal Mayo Clinic. Uno de los elementos que más puede repercutir en la salud del corazón es el estrés continuo, de ahí que muchos expertos recomienden incluir otras actividades como la meditación o el yoga.

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Los exámenes médicos frecuentes son una de las mejores formas de prevenir cualquier complicación. Entre las pruebas más habituales destacan el control de la presión arterial, los niveles de colesterol e, incluso, los exámenes de detección de la diabetes tipo 2.

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