- ADIOS AL PELO CORTO: CÓMO HACER UN CHAMPÚ DE ROMERO Y ALOE VERA QUE AYUDA AL CRECIMIENTO DEL CABELLO- SALUD BIENESTAR 

El pelo es una de las características corporales que más destacan de las personas. Ya sea rubio, castaño o moreno; largo, corto o media melena; liso o rizado, todos los cabellos deben cuidarse adecuadamente para evitar que pierdan su salud y apariencia.

Mucha gente vive con la obsesión de tener el pelo cada vez más y más largo, pero no a todo el mundo le crece a la misma velocidad. Afortunadamente, existe un champú casero que ayudará a que el cabello crezca sano de manera natural.

El champú de romero y aloe vera

Utilizar un champú casero como este basado en aloe vera y romero, mejora notablemente la calidad del pelo ya que, a diferencia de los tradicionales, este no contiene productos químicos perjudiciales para el cuero cabelludo. Es muy sencillo de elaborar y podrás usarlo siempre que quieras, además ayudará a que el pelo crezca fuerte, sano y brillante gracias a las propiedades de ambos ingredientes.

El champú de romero y aloe vera ofrece al cabello los beneficios derivados de las propiedades de los productos, y son tan amplios como eficientes. Estimula el crecimiento del cabello, controla la aparición de caspa y alivia la irritación, calma el cuero cabelludo en caso de picor, reduce notablemente la caída, aporta hidratación y suavidad y mejora considerablemente la vitalidad y el brillo.

Ingredientes y elaboración

Para hacer este champú necesitarás: dos tazas de agua, cuatro ramas de romero fresco, tres cucharadas de gel de aloe vera natural, una taza de champú neutro y una cucharadita de aceite de coco u oliva, este último es opcional.

La elaboración es muy sencilla:

1. En una olla, hervimos el romero durante unos diez minutos para extraer las propiedades del mismo.
2. Dejamos enfriar y colamos para separar las hojas del agua.
3. Extraemos la pulpa del aloe vera o recurrimos al gel de aloe vera natural y la mezclamos en un recipiente con el agua de romero y champú neutro.
4. Si se desea un efecto hidratante, añadimos una gotita de aceite de oliva.
5. Removemos con suavidad hasta crear una mezcla homogénea.
6. Llevamos a un bote de champú y agitamos antes de cada uso.

 -¿ CUIDA TU CORAZON EN VERANO? GUIA PARA EVITAR RIESGOS CARDIOVASCULARES- SALUD BIENESTAR 

Durante el verano, las altas temperaturas pueden afectar el funcionamiento del corazón y el sistema circulatorio, aumentando el riesgo de deshidratación, arritmias y otros problemas que comprometen nuestra salud cardiovascular. Teniendo en cuenta que las afecciones cardíacas y de los vasos sanguíneos son la principal causa de muerte en todo el mundo, en esta época del año es conveniente extremar las precauciones.

El doctor Armando Pérez de Prado, presidente de la Asociación de Educación en Procedimientos de Intervencionismo en Cardiología (EPIC), explica que “durante la temporada estival, las temperaturas son más elevadas y eso favorece la pérdida de líquidos por la sudoración excesiva, acompañada de una pérdida de electrolitos básicos para equilibrar el organismo”. Estas alteraciones pueden provocar una deshidratación excesiva y arritmias que pueden llegar a ser graves o incluso fatales, y afectar a todo tipo de personas, incluso a las sanas y sin patologías previas. “En aquellos pacientes que padecen enfermedades cardiovasculares y ya están bajo tratamiento con fármacos que condicionan una pérdida de líquidos, sodio y potasio, entre otros componentes, esta situación puede agravar una patología basal de una manera irreversible”, advierte Pérez de Prado.

Además, el calor favorece la vasodilatación y la caída de la tensión arterial, aumentando la frecuencia cardíaca, lo que puede desencadenar episodios de pérdida de conocimiento con graves consecuencias para la salud.

 

Hábitos veraniegos que ponen a prueba el corazón

En verano, nuestros hábitos cambian y nuestro ritmo de vida se modifica. Los comportamientos que pueden hacer peligrar la salud cardiovascular y que deben considerarse para proteger la salud en épocas de calor son los siguientes:

 

Hidratación insuficiente y consumo de alcohol

Durante la temporada estival, es común que las personas reduzcan la ingesta de agua debido a diversos factores, como cambios en la rutina o la preferencia por bebidas más refrescantes. Sin embargo, esta disminución en la hidratación puede tener consecuencias graves para la salud cardiovascular, ya que el organismo requiere un adecuado nivel de líquidos para mantener la presión arterial estable y favorecer el correcto funcionamiento del sistema circulatorio.

Por otro lado, el consumo de alcohol suele aumentar en verano, especialmente en reuniones sociales y celebraciones. Las bebidas alcohólicas no solo contribuyen a la deshidratación, sino que también pueden elevar la presión arterial y aumentar el estrés sobre el corazón, incrementando el riesgo de episodios hipertensivos y otros trastornos cardiovasculares.

 

Dieta desequilibrada

En general, en esta época se consume menos comida casera y los hábitos alimenticios tienden a modificarse, con un aumento en el consumo de alimentos procesados, ricos en sal y grasas saturadas. Estos productos pueden provocar retención de líquidos, que eleva la presión arterial y genera una mayor carga para el sistema circulatorio.

Además, una dieta desequilibrada contribuye al sobrepeso y la obesidad, factores de riesgo reconocidos para enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Mantener una alimentación rica en frutas, verduras, pescado azul y baja en sal es fundamental para proteger la salud del sistema circulatorio durante esta época del año.

 

Más sedentarismo o deporte mal gestionado

El verano es un momento en que muchas personas aprovechan para aumentar su actividad física, lo cual es beneficioso si se realiza de manera adecuada y con precauciones frente al calor. Sin embargo, otras personas optan por un estilo más sedentario, lo que puede afectar negativamente la salud cardiovascular. La falta de ejercicio contribuye a la acumulación de factores de riesgo como la hipertensión, la obesidad y el colesterol alto.

Por otro lado, practicar deporte de forma inadecuada o en horarios de mucho calor puede provocar agotamiento, deshidratación o incluso complicaciones cardíacas en personas vulnerables. Por ello, es importante mantener una actividad física regular y adaptada, siempre respetando las condiciones climáticas y el estado de salud individual.

 

Señales de alerta

Es fundamental reconocer los síntomas que indican riesgo para la salud cardiovascular y actuar de forma inmediata:

• Malestar general y fatiga inexplicable.
• Falta de aire y dificultad para respirar.
• Dolor en el pecho con sudoración fría.
• Palpitaciones irregulares.
• Mareo o sensación de inestabilidad.
• Pérdida de conocimiento.

“Si esto se produce en pacientes con una enfermedad cardiovascular previa y en tratamiento farmacológico, se debe acudir al servicio de urgencias más próximo o incluso llamar a emergencias cuando el dolor precordial es intenso o se sufre una pérdida de conocimiento”, advierte el doctor Pérez de Prado.

 

Los básicos para una salud óptima en verano

Para minimizar los riesgos y proteger la salud cardiovascular, se deben considerar las siguientes medidas:

• Protegerse del calor, evitando salir durante las horas centrales del día y limitar la actividad física en esos momentos.
• No consumir tabaco ni alcohol.
• Llevar una dieta ligera y equilibrada, con poca sal y a base de verduras, pescado azul y frutas.
• Beber agua cada hora aproximadamente, incluso sin tener sed, y evitar las bebidas calientes, con cafeína o azucaradas, porque pueden favorecer la deshidratación.
• Usar ropa ligera, ventilar los espacios cerrados y ducharse con agua fresca o templada.
• Consultar con el médico para ajustar la medicación, especialmente en caso de tomar fármacos diuréticos o de seguir tratamientos para la hipertensión o la insuficiencia cardíaca.

 

En conclusión

El verano representa una época en la que ciertos hábitos y condiciones ambientales pueden poner en riesgo la salud del sistema cardiovascular. Mantener una hidratación adecuada, seguir una alimentación equilibrada y adaptar la actividad física a las condiciones climáticas son medidas clave para prevenir complicaciones. La prevención, junto con el seguimiento médico en personas con enfermedades, permite disfrutar de esta temporada de forma segura, protegiendo el bienestar general y reduciendo el impacto de los factores de riesgo sobre el corazón y el sistema circulatorio.

¿Sabías que el calor favorece la vasodilatación, la caída de la tensión arterial y la aceleración del corazón?

¿Cómo afecta el calor a la salud cardiovascular?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), la American Heart Association (AHA) y la Sociedad Española de Cardiología (SEC) advierten que el calor intenso tiene un impacto directo sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular:

•  Aumento de la temperatura corporal: El organismo activa mecanismos para disipar el calor y mantener la temperatura interna estable.

•  Vasodilatación: Los vasos sanguíneos se dilatan para liberar calor a través de la piel, lo que puede provocar una bajada de la presión arterial y exigir un mayor esfuerzo al corazón.

•  Pérdida de líquidos y electrolitos: La sudoración excesiva conlleva la pérdida de agua, sodio, potasio y otros minerales esenciales para el funcionamiento cardiovascular.

•  Riesgo de deshidratación: La falta de hidratación adecuada puede alterar el ritmo cardíaco, reducir el volumen sanguíneo y dificultar el mantenimiento de una presión arterial estable.

•  Mayor vulnerabilidad en personas con enfermedades cardíacas: Aquellos que toman diuréticos o medicamentos para la hipertensión pueden sufrir complicaciones como arritmias, síncopes o descompensaciones.

Las bebidas alcohólicas no solo contribuyen a la deshidratación, sino que también pueden elevar la presión arterial y aumentar el estrés sobre el corazón

Durante el verano, las altas temperaturas pueden afectar el funcionamiento del corazón y el sistema circulatorio, aumentando el riesgo de deshidratación, arritmias y otros problemas que comprometen nuestra salud cardiovascular. Teniendo en cuenta que las afecciones cardíacas y de los vasos sanguíneos son la principal causa de muerte en todo el mundo, en esta época del año es conveniente extremar las precauciones.

El doctor Armando Pérez de Prado, presidente de la Asociación de Educación en Procedimientos de Intervencionismo en Cardiología (EPIC), explica que “durante la temporada estival, las temperaturas son más elevadas y eso favorece la pérdida de líquidos por la sudoración excesiva, acompañada de una pérdida de electrolitos básicos para equilibrar el organismo”. Estas alteraciones pueden provocar una deshidratación excesiva y arritmias que pueden llegar a ser graves o incluso fatales, y afectar a todo tipo de personas, incluso a las sanas y sin patologías previas. “En aquellos pacientes que padecen enfermedades cardiovasculares y ya están bajo tratamiento con fármacos que condicionan una pérdida de líquidos, sodio y potasio, entre otros componentes, esta situación puede agravar una patología basal de una manera irreversible”, advierte Pérez de Prado.

Además, el calor favorece la vasodilatación y la caída de la tensión arterial, aumentando la frecuencia cardíaca, lo que puede desencadenar episodios de pérdida de conocimiento con graves consecuencias para la salud.

 

Hábitos veraniegos que ponen a prueba el corazón

En verano, nuestros hábitos cambian y nuestro ritmo de vida se modifica. Los comportamientos que pueden hacer peligrar la salud cardiovascular y que deben considerarse para proteger la salud en épocas de calor son los siguientes:

 

Hidratación insuficiente y consumo de alcohol

Durante la temporada estival, es común que las personas reduzcan la ingesta de agua debido a diversos factores, como cambios en la rutina o la preferencia por bebidas más refrescantes. Sin embargo, esta disminución en la hidratación puede tener consecuencias graves para la salud cardiovascular, ya que el organismo requiere un adecuado nivel de líquidos para mantener la presión arterial estable y favorecer el correcto funcionamiento del sistema circulatorio.

Por otro lado, el consumo de alcohol suele aumentar en verano, especialmente en reuniones sociales y celebraciones. Las bebidas alcohólicas no solo contribuyen a la deshidratación, sino que también pueden elevar la presión arterial y aumentar el estrés sobre el corazón, incrementando el riesgo de episodios hipertensivos y otros trastornos cardiovasculares.

 

Dieta desequilibrada

En general, en esta época se consume menos comida casera y los hábitos alimenticios tienden a modificarse, con un aumento en el consumo de alimentos procesados, ricos en sal y grasas saturadas. Estos productos pueden provocar retención de líquidos, que eleva la presión arterial y genera una mayor carga para el sistema circulatorio.

Además, una dieta desequilibrada contribuye al sobrepeso y la obesidad, factores de riesgo reconocidos para enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. Mantener una alimentación rica en frutas, verduras, pescado azul y baja en sal es fundamental para proteger la salud del sistema circulatorio durante esta época del año.

 

Más sedentarismo o deporte mal gestionado

El verano es un momento en que muchas personas aprovechan para aumentar su actividad física, lo cual es beneficioso si se realiza de manera adecuada y con precauciones frente al calor. Sin embargo, otras personas optan por un estilo más sedentario, lo que puede afectar negativamente la salud cardiovascular. La falta de ejercicio contribuye a la acumulación de factores de riesgo como la hipertensión, la obesidad y el colesterol alto.

Por otro lado, practicar deporte de forma inadecuada o en horarios de mucho calor puede provocar agotamiento, deshidratación o incluso complicaciones cardíacas en personas vulnerables. Por ello, es importante mantener una actividad física regular y adaptada, siempre respetando las condiciones climáticas y el estado de salud individual.

 

Señales de alerta

Es fundamental reconocer los síntomas que indican riesgo para la salud cardiovascular y actuar de forma inmediata:

• Malestar general y fatiga inexplicable.
• Falta de aire y dificultad para respirar.
• Dolor en el pecho con sudoración fría.
• Palpitaciones irregulares.
• Mareo o sensación de inestabilidad.
• Pérdida de conocimiento.

“Si esto se produce en pacientes con una enfermedad cardiovascular previa y en tratamiento farmacológico, se debe acudir al servicio de urgencias más próximo o incluso llamar a emergencias cuando el dolor precordial es intenso o se sufre una pérdida de conocimiento”, advierte el doctor Pérez de Prado.

 

Los básicos para una salud óptima en verano

Para minimizar los riesgos y proteger la salud cardiovascular, se deben considerar las siguientes medidas:

• Protegerse del calor, evitando salir durante las horas centrales del día y limitar la actividad física en esos momentos.
• No consumir tabaco ni alcohol.
• Llevar una dieta ligera y equilibrada, con poca sal y a base de verduras, pescado azul y frutas.
• Beber agua cada hora aproximadamente, incluso sin tener sed, y evitar las bebidas calientes, con cafeína o azucaradas, porque pueden favorecer la deshidratación.
• Usar ropa ligera, ventilar los espacios cerrados y ducharse con agua fresca o templada.
• Consultar con el médico para ajustar la medicación, especialmente en caso de tomar fármacos diuréticos o de seguir tratamientos para la hipertensión o la insuficiencia cardíaca.

 

En conclusión

El verano representa una época en la que ciertos hábitos y condiciones ambientales pueden poner en riesgo la salud del sistema cardiovascular. Mantener una hidratación adecuada, seguir una alimentación equilibrada y adaptar la actividad física a las condiciones climáticas son medidas clave para prevenir complicaciones. La prevención, junto con el seguimiento médico en personas con enfermedades, permite disfrutar de esta temporada de forma segura, protegiendo el bienestar general y reduciendo el impacto de los factores de riesgo sobre el corazón y el sistema circulatorio.

  -NUEVO PRETENDIENTE DE LA PREMIER LEAGUE PARA BRAHIM DIAZ- FICHAJES. NETS 

El mercado de fichajes europeo comienza a agitarse con fuerza ante el firme interés mostrado por el Tottenham en hacerse con los servicios de Brahim Díaz este próximo verano. Según fuentes especializadas en el entorno de transferencias, la entidad londinense ha fijado su mirada en el talentoso atacante malagueño del Real Madrid.

La noticia, adelantada recientemente por expertos en movimientos internacionales, sugiere que el conjunto inglés busca aprovechar la situación de rotación que vive el futbolista en España. Aunque el club blanco no ha puesto al jugador oficialmente en el mercado, una petición de salida cambiaría radicalmente el escenario actual.

El Tottenham, bajo la dirección provisional de Igor Tudor, necesita urgentemente inyectar creatividad y desborde en su última línea para recuperar competitividad en la Premier League. La planificación deportiva de los "Spurs" para la ventana estival depende estrictamente de lograr la permanencia y evitar un fatídico descenso.

La ambición del Tottenham por liderar el mercado inglés

Para convencer a la directiva madridista, el club de Londres deberá desembolsar una cifra que oscila entre los 40 y 45 millones de euros próximamente. Esta inversión representaría una apuesta total por un futbolista que ya conoce el fútbol británico y que aportaría una visión de juego diferencial.

Tottenham entiende que el mediapunta internacional por Marruecos es la pieza ideal para conectar el centro del campo con la delantera en su nuevo esquema. El objetivo es rodear a sus estrellas de jugadores con capacidad de desequilibrio individual y una técnica depurada en espacios reducidos.

Brahim ha demostrado ser un revulsivo de lujo en la capital española, sumando un gol y seis asistencias en lo que va de curso actual. Sin embargo, los apenas mil minutos disputados en treinta y un encuentros oficiales resultan insuficientes para las aspiraciones profesionales del joven atacante.

El encaje de Brahim en el sistema ofensivo de Igor Tudor

La versatilidad de este futbolista le permite actuar tanto de extremo como de enganche, una polivalencia que seduce enormemente al cuerpo técnico del norte de Londres. En la Premier League, su capacidad para conducir el balón pegado al pie podría causar estragos en las defensas rivales.

Si finalmente el club blanco accede a negociar, el malagueño encontraría en el Tottenham el protagonismo que le ha sido esquivo bajo las órdenes de Carlo Ancelotti. Sería el líder de un proyecto que busca desesperadamente volver a los puestos de privilegio en la tabla general.

El Real Madrid mantiene una postura de respeto hacia el deseo del jugador, quien siempre ha mostrado un comportamiento ejemplar dentro de la exigente plantilla merengue. No obstante, una oferta que alcance los 45 millones de euros es vista con buenos ojos para financiar futuras incorporaciones.

El futuro del mediapunta malagueño en Londres

Las próximas semanas serán cruciales para determinar si el futbolista decide dar el paso definitivo y solicitar formalmente su traspaso hacia el fútbol inglés. El interés de los "Spurs" no es nuevo, pero la necesidad de reforzar la parcela ofensiva lo ha convertido en prioridad.

La directiva británica ya prepara los borradores del contrato que presentarían al entorno del jugador para seducirlo con un proyecto deportivo centrado en su talento. El Tottenham confía en que la posibilidad de ser titular indiscutible sea el factor determinante para cerrar la operación con éxito.

El desenlace de esta historia dependerá de la estabilidad deportiva del equipo de Tudor y de la firmeza económica que demuestren ante Florentino Pérez. Por ahora, el nombre de Brahim encabeza todas las listas de deseos en las oficinas de reclutamiento del majestuoso estadio londinense.