Descansar poco sube los niveles de una hormona que ‘siempre tiene hambre’
LA VERDAD
Si usted está a dieta, intente dormir bien porque de esta manera conseguirá perder peso con más facilidad.
Al menos así lo revela una investigación de la Universidad de Chicago que ha demostrado que descansar menos horas de las recomendadas incrementa los niveles de grelina, una hormona que aumenta las ganas de comer, el apetito y reduce la quema de grasas.
De hecho, cuando se duerme poco, solo un cuarto del peso que se pierde es grasa. Al contrario, más de la mitad de la rebaja es grasa cuando las condiciones de sueño son las adecuadas.
Tanto es así que dormir una hora adicional reduce hasta en un 36 por ciento el riesgo de padecer sobrepeso.
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